Уроки тенниса для детей: абонементные группы

Как проходят уроки тенниса в абонементной группе академии Tennis Group? Все начинается с определения пространства каждого участника. Необходимо взять ракетку, вытянуть руку и выбрать оптимальное расстояние, чтобы не задеть других учеников. Правильное положение будет способствовать безопасности тренировок. Занятие длится порядка одного-двух часов. На уроках тенниса все ученики определяют свое собственное рабочее пространство. Значительная часть времени отводится отработке важнейших спортивных навыков, однако каждое занятие открывает разминка.

Уроки тенниса для детей начинаются с разминки

Разминка необходима для того, чтобы избежать травм в процессе занятия. Ее обязаны выполнять как взрослые, так и дети.

Почему уроки тенниса для детей должны начинаться с разминки? Все дело в том, что такая несложная гимнастика позволяет разогреть мышцы и плавно подготовить их к активным упражнениям. Как правило, во время разминки повышается температура тела, мышцы тонизируются, подготавливается нервная система. Кроме того, увеличивается скорость обменных процессов, стимулируется работа дыхательной системы, сердца и сосудов. На наших уроках по теннису детям показывается специфическая разминка, которая длится не менее 10 минут и включает в себя необходимые для этого вида спорта движения. Среди них могут быть спринты, прыжки и различного вида растяжки.

После разминки можно начинать сами занятия. В первую очередь необходимо разучить технику удара. Здесь важно правильно понять, по какой траектории должна двигаться ракетка. Для этого тренер показывает движение полностью, а затем разбивает его на этапы. Каждый из них отрабатывается учениками по отдельности.

Тренеры академии Tennis Group стараются найти индивидуальный подход к каждому ученику во время групповых занятий теннисом.

На уроках тенниса для детей разучивание происходит вначале без ракетки и мяча. Тренер направляет руку ученика, чтобы тот смог до конца уяснить правильную технику. Для этого применяется также идеомоторная методика. Осознание структуры того или иного движения будет способствовать его правильному выполнению. Однако стоит помнить, что все с разной скоростью осваивают отрабатываемые движения. Тренеру важно быть гибким, учитывать индивидуальные особенности и способности каждого ученика и поощрять активно участвующих в занятиях.

При отработке удара с самого начала следует задействовать обе руки. Все движение можно разделить на следующие элементы: подготовка к удару; четкий замах; последующий вынос ракетки на мяч; непосредственно удар; возвращение к исходному положению.

Что касается отработки ударов с отскока, для начала лучше тренироваться на небольшом расстоянии от сетки. Оно будет постепенно увеличиваться. Желательно использовать много мячей и ставить ученикам конкретные цели. Командные игры с элементами техники спортсменов станут хорошим подспорьем в тренировках.

Изучение подачи на групповых занятиях теннисом

Розыгрыш каждого очка начинаетя с подачи. Именно поэтому на всех уроках тенниса мы стараемся проработать данный элемент.

Во время групповых занятий теннисом мы стараемся, чтобы дети хорошо освоили подачу мяча. Движения являются достаточно сложными, поэтому важно детально объяснить и отработать правильную технику. Изучение подачи начинается с отработки подброса мяча. Неоценимую помощь оказывает специальный тренажер-удочка. Свои первые подачи ученик будет делать, находясь на линии хавкорта. Во время групповых занятий теннисом тренеры академии поощряют все правильные действия и успешные попытки учеников, а не сосредотачиваются только лишь на недочетах.

Тренер направляет руку ученика и следит за выполнением команд. Сначала ученик расслабляется, затем нацеливается и следит за положением ног. После он делает подброс мяча, приседает на обе ноги, «чешет» спину, фокусирует внимание на мяче и бьет по нему в верхней точке.

Достаточно времени уделяется и отработке приема подачи. Ученик расслабляется, глазами находит мяч, подготавливается к удару, подходит к мячу, следя за разворотом плеч, и с минимальным замахом назад «жесткой кистью» ударяет по мячу.

Уроки по теннису дают тренеру возможность оценить уровень подготовки учеников. Начинающие не двигаются к мячу, а ждут, пока он подлетит к ним. Более опытные игроки быстро приближаются к мячу, поэтому точка удара располагается у них близко к телу. На уроках по теннису можно отработать как оптимальное приближение к мячу, так и правильное расстояние до точки удара.